MASTER DETOX (“Post” cu sucuri): Program traditional bazat pe consumarea amestecurilor speciale de sucuri din plante, repaus alimentar, cu o sesiune de curatare a colonului. Este perfect pentru imunizare, pentru energizare si pentru slabire.

Un program detox de purificare menit sa iti relaxeze corpul si sa iti revitalizeze organele.

Programul Master Detox include:

• Angel of water (curatarea colonului)/ o data pe zi

• Cadouri pentru programul Detox (perie din par natural pentru indepartarea pielii uscate si perie care curata limba de toxine)

• Bauturi Detox, suplimente Detox pe baza de plante

Este un program de post cu sucuri, scazut in numarul de calorii (o curatare lichida) unde nu se consuma alimente solide.

Postul apare in multe civilizatii si culturi ca parte a proceselor de purificare spirituala si ca o practica naturala de sanatate. Exista diferite metode de post, dar principalul lucru in fiecare proces de post este acela de a face o pauza a sistemului digestiv si de a directiona energia corpului de la digestive. Acest lucru ajuta la refacerea si reinnoirea acestuia.

Pe langa repausul sistemului digestiv, in programul Master Detox se foloseste energia pozitiva a fortei de viata, enzime vii, minerale alkaline si continut intens de antioxidanti din fructe si legume proaspat stoarse.

• Sucul din germeni de grau si bauturile verzi sunt principalii nutrienti ai programului Master Detox. Bautura verde, preparata cu legume cu frunze de culoare verde inchis, care sunt considerate a fi super-alimente, contine, de asemenea, o cantitate mica de ulei de masline care faciliteaza absorbtia vitaminelor liposolubile valoroase (Vitamina A, D, E si K.)

• Bentonita bogata in montmorillonit adaugata la shake-urile tale este un instrument important de detoxifiere care elimina toxinele din mucoasa intestinala.

• Pudra de coaja de psyllium, care contine atat fibre solubile in apa, cat si insolubile, va sprijina micro biologia sistemului digestiv si va pregateste pentru procesul de curatare a colonului.

Retetele noastre de sucuri pentru programul Master Detox sunt preparate proaspete cu ingrediente locale si de sezon, gandite dupa multi ani de experienta.

Alegerea produselor naturale si organice este confirmata si de feedback-ul oaspetilor cu privire la gustul bauturilor.

Program informativ Master Detox

08:30 Sucul de iarba de grau & Spirulina

09:00 Shake

11:00 Shake

13:00 Bautura verde si bautura electrolitica

14:00 Shake

15:00 Sucul de iarba de grau & Spirulina

17:00 Shake

18:30 Bautura verde si bautura electrolitica

20:00 Shake

Supliment probiotic-prebiotic.

Nota:

• + 30 de minute programare la Angel of Water in fiecare zi.

• Apa alcalina, supa Detox si ceaiurile din plante trebuie consumate din abundenta intre mese.

• Suplimentul probiotic-prebiotic pe care dorim sa-l iei inainte de culcare este foarte important pentru sanatatea intestinala in acest process in care se elimina toxinele.

• Curatarea colonului prin Angel of Water este optionala, dar este o parte importanta din punct de vedere functional al programului Master Detox.

• Nu recomandam utilizarea nici unui parfum, al unei creme de ras si lotiuni parfumate in timpul detoxifierii.

Nutritie dupa programul Master Detox

Primele zile dupa programul Master Detox cand incepeti sa consumati alimente solide va fi un process foarte sensibil. Trebuie sa va amintiti ca, corpul dvs. are nevoie de o tranzitie lina. Deoarece organismul este curatat, primele mese care intra in sistemul digestiv sunt importante. Absorbtia va fi crescuta, deci trebuie sa fiti selectiv in ceea ce priveste prepararea si tipul de alimente pe care le veti consuma.

Retineti ca structura corpului tuturor este unica. Puteti fi alergic sau intolerant la unele dintre alimentele pe care le recomandam. Perioada de purificare este cel mai bun moment pentru a va cunoaste corpul. Daca ceva ce mancati va creeaza disconfort, va provoaca stari de somnolenta sau de oboseala, este posibil sa fi consumat un tip de alimente necorespunzator pentru corpul dvs. sau poate ati mancat prea mult sau prea repede. Asculati-va corpul si lasati-l sa va indrume.

ZIUA 1

Dimineata: sucuri de legume si fructe proaspete - de cate ori doriti

Pranz: Salata si ciorba

Cina: Supa de legume sau legume fierte. Multa apa alcalina. Nu mâncati alimente procesate sau produse de origine animala.

ZIUA 2

Dimineata: lapte de migdale, sucuri din fructe sau sucuri pe baza de plante - decate ori doriti

Pranz: Salata si / sau supa

Seara: legume fierte cu un sos vegan si un bol de orez brun sau salbatic, apa alcalina din abundenta

RESTUL SAPTAMANII: Fructe, salata, legume fierte usor, lapte de migdale / caju etc. Foarte multe legume crude, legume cu frunze de culoare verde inchis. Alimente precum peste si carne alba si ouale pot fi adaugate treptat la dieta la pranz .Cantitati mici de carbohidrati. Apa alcalina din abundenta.

Nota: In caz de constipatie, se pot consuma psyllium si ceaiuri de plante adecvate. Daca acest lucru nu functioneaza, puteti incerca curatarea simpla a colonului (clisme).

RAW FOOD DETOX: Program bazat pe  alimente proaspete, nefierte si neprelucrate, servite de 3 ori pe zi in combinatie cu sucuri proaspete intre mese.Acest program este perfect pentru recapatarea energiei, purificarea corpului si imbunatairea starii generale de sanatate.

Programul Raw Food Detox include:

• Cadouri pentru programul Detox (perie din par natural pentru indepartarea pielii uscate si perie care curata limba de toxine)

• Bauturi Detox, salate si mancaruri detox, suplimente detox pe baza de plante

Programul Raw Food

Alimentele crude nu sunt tratate chimic sau termic, ci sunt alimente proaspete, bogate in valoare nutritiva si ne hranesc celulele in cel mai bun mod. Fiecare fiinta vie din natura, cu exceptia oamenilor, consuma nutrientii asa cum sunt, in forma lor bruta. Desi consumul de alimente gatite a afectat dezvoltarea sistemului digestiv, fiziologia noastra digestiva este inca potrivita pentru a consuma alimente crude. In functie de temperatura si timpul de gatit, valorile nutrientilor scad, aminoacizii sunt degradati, grasimile devin cancerigene, apa se pierde, vitaminele, mineralele, fibrele antioxidante si fitochimice sunt deteriorate.

• Atunci cand treceti la o dieta care este bazata pe alimente proaspete, mecanismul natural de antioxidanti al organismului dvs. va fi sustinut de aceste alimente, iar dieta dvs. bogata in fibre va va imbunatati sanatatea intestinului si va accelera excretia de toxine din intestinul gros.

• Suplimentul enzymatic digestiv pe care il veti lua inainte de mese va reduce mult posibilele probleme, cum ar fi gazele si balonarea in timpul digestiei meselor bogate in fibre.

• Raw Food Detox este o optiune ideala pentru persoanele care doresc sa se detoxifice fara post si care doresc sa adauge mai multe legume si fructe la obiceiurile lor alimentare generale.

In programul Raw Food Detox, vi se vor prezenta tehnici creative de preparare a alimentelor crude. Mancarea delicioasa vegana pregatita de bucatarii de la Sianji, care sunt experti in bucataria raw food, va va incanta papilele gustative cu prezentari magnifice.

Program informativ de detoxifiere Raw Food

08:30 Suc energizant + Suc de iarba de grau + Spirulina

09:00 Bol de fructe

12:00 Bautura verde si bautura electrolitica

13:00 Pranz raw food

15:00 Suc de iarba de grau si Spirulina

16:00 Bautura verde si bautura electrolitica

18:30 Salata verde

20:00 Bautura verde

Supliment probiotic-prebiotic

Nota:

• Apa alcalina, supa Detox si ceaiurile din plante trebuie consumate din abundenta intre mese.

• Suplimentul probiotic-prebiotic pe care dorim sa il luati inainte de somn este foarte important pentru santatea intestinala in detoxifierea dvs., deoarece toxinele sunt intens purificate.

• Acest program nu este potrivit pentru sarcina, alaptare si in perioadele inflamatorii ale bolii IBS.

• Nu recomandam utilizarea parfumului, al cremei de ras si lotiuni parfumate in timpul detoxifierii.

ANTI AGING DIET: O dieta mediteraneana imbogatita, ce reduce efectele imbatranirii si creste rezervele alcaline ale corpului.

Anti Aging Diet include:

• Suplimente anti imbatranire

• Feluri principale și gustari

Anti Aging Diet

Imbatranirea este un proces pe care nu il putem preveni, dar il putem incetini.

Dieta mediteraneana este cel mai ideal si echilibrat tip de nutritie in conformitate cu Organizatia Mondiala a Sanatatii si American Dietetic Association. Cercetarile au atribuit durata de viata indelungata si sanatoasa comunitatilor care urmeaza o nutritie in stil mediteranean si efectelor anti-inflamatoare ale acestei diete.

• Prin imbogatirea dietei anti-inflamatorii mediteranene cu alimente bogate in antioxidanti si fitochimici, programul de dieta Anti Aging va ofera posibilitatea de a repara deteriorarile celulare, de a maximize vitalitatea si de a pierde in greutate intr-un mod sanatos.

• Legumele si fructele crude, proaspete, de sezon, produse local sunt principal sursa de vitamine, minerale, enzime, fibre si antioxidanti esentiali pentru o viata sanatoasa.

• Uleiul de masline este bogat in polifenoli care intaresc peretele cellular si, prin urmare, minimizeaza efectele imbatranirii.

• Turmericul previne bolile neuro-degenerative care se pot dezvolta odata cu varsta, datorita efectului antiinflamator.

• Omega 3 este un acid gras pe care corpul nostru nu il poate sintetiza si trebuie obtinut din surse externe. Este esential pentru protejarea sistemului nervos cerebral, a sistemului cardiovascular si a sanatatii oculare. Se gaseste la pestele uleios, cum ar fi somonul, semintele de in, nucul si purpura.

• Colagenul este o proteina de tesut conjunctiv care ofera rezistenta, flexibilitate si vitalitate pielii si altor tesuturi. Producerea de catre organism este incetinita dupa varsta de 20 de ani.

In timp ce programele Detox din cadrul Sianji sustin mecanismele antioxidante pentru a purifica intens organismul, intr-o perioada scurta de timp, programul de dieta anti imbatranire (Anti Aging)  sprijina sanatatea, planificand o dieta holistica, echilibrata si durabila.

Program informativ de dieta anti imbatranire (Anti Aging)

08: 00-09: 00 - Sucuri anti imbatranire (cu colagen) si Mic dejun

10: 00-10: 30 - Gustare

13: 00-14: 00 - Pranz

16: 30-17: 00 - Gustare

19: 00-20: 00 - Cina

21: 00-21: 30 - Gustare (optional)

Nota:

• Apa alcalina, supa Detox si ceaiurile din plante trebuie consumate din abundenta intre mese.
• Postul intr-o zi din saptamana (Master Detox sau postul de apa) recomandat in cadrul programului permite persoanei sa reduca atat consumul de calorii saptamanal, cat si sa relaxeze sistemul digestive si sa regenereze organismul.

DIETA MEDITERANEANA: Carne si dulciuri; Produse lactate, oua, branza, carne de pasare si iaurt ; Peste si fructe de mare; Ulei de masline; Fructe si legume; Paine cu seminte integrale; fasole, leguminoase, nuci si seminte.

Activitate fizica zilnica si masa in familie.

KETOGENIC DIET: Este un program ce ajuta la pierderea in greutate prin limitarea consumului de carbohidrati in mod strict, permitand corpului sa foloseasca grasimile sanatoase ca sursa de energie.

Ketogenic diet include:

• Feluri principale si gustari

• Analize de urina

Ketogenic Diet

Dieta ketogenica mentine consumul de carbohidrati sub 50 de grame pe zi si conduce corpul intr-o stare de cetoza in care principala sursa de energie este dobandita prin metabolismul grasimilor. Este un model de dieta eficient, ce va ajuta sa pierdeti rapid in greutate.

Ceea ce face ca dieta sa fie cea mai potrivita este adaptarea la stilul de viata si la metabolismul unei persoane. Nu exista un singur mod corect de alimentatie care sa functioneze pentru toata lumea. Pentru persoanele care sunt sensibile la modificarile nivelului de zahar din sange, dieta ketogenica poate fi un program de pierdere in greutate mai confortabil si mai durabil.

• Intr-o dieta pe baza de grasimi, este important pentru starea generala de sanatate faptul ca majoritatea grasimilor provin din surse vegetale.

• Fructele cu continut scazut de carbohidrati si legumele fara amidon pot fi incluse in aceasta dieta.

• Consumul de paine si leguminoasele sunt excluse din dietele ketogenice.

• Pentru a curata cetonele din sange si pentru a evita problemele precum pietrele la rinichi si constipatia, este necesar sa se consume cantitati mari de apa in timpul programului, iar suplimentele alimentare cu fibre pot fi, de asemenea, recomandate.

Dieta ketogenica necesita o monitorizare stricta a starii de cetoza si a consumului de carbohidrati, prin urmare, este recomandat sa se desfasoare sub supravegherea dieteticianului. Echipa Sianji Life va ofera un program de dieta ketogena supravegheat, placut si sigur.

Program informativ de Dieta Ketogenica

08: 00-09: 00 Mic dejun

10: 00-10: 30 Gustare (optional)

13: 00-14: 00 Pranz

16: 30-17: 00 Gustare

19: 00-20: 00 Cina

21: 00-21: 30 Gustare (optional)

Nota:

• Apa alcalina, supa Detox si ceaiurile din plante trebuie consumate din abundenta intre mese.

• Programul ketogenic este recomandat pentru sederi de cel putin 14 zile, deoarece poate dura 4-8 zile pentru ca o persoana normala sa intre in cetoza.

• Acest program nu este potrivit pentru diabetul de tip 1, afectiunile cronice ale ficatului si rinichilor.

Nutritie dupa Dieta Ketogenica

Odata ce dieta ketogena este finalizata si se atinge greutatea dorita, una dintre cele mai importante intrebari este cum sa continuati sa mancati. Daca modelul ketogen se potriveste stilului dvs. de viata, daca planificarea lui este sustinuta de un profesionist in sanatate, puteti continua dieta ketogenica, ca rutina dietetica. Daca doriti sa reveniti la un consum regulat de carbohidrati, trebuie sa tineti cont de continutul de carbohidrati din alimente. Ciclurile de pierdere in greutate - cresterea in greutate (efectul yoyo) reduc motivatia si afecteaza negativ rata metabolica. Ar trebui sa luati in considerare cateva probleme importante dupa ce incheiati dieta ketogena:

• Carbohidratii sunt sever restrictionati in nutritia ketogena, ceea ce duce la reducerea aportului de fibre. Cresterea brusca a aportului de fibre poate provoca diaree. Ar trebui sa incepeti cu cantitati mici, deoarece corpul dvs. poate tolera si creste treptat. De preferat ar trebui sa incepeti cu carbohidrati neprocesati (ovaz in loc de grau etc.). Leguminoasele si grupa de legume sulfuroase producatoare de gaze ar trebui evitate in primele zile.

 • La sfarsitul dietei ketogene, deoarece carbohidratii sunt introdusi, procentul de grasimi si proteinele scad. Asadar, este destul de normal sa simtiti foame la inceputul schimbarii. Este in interesul dvs. sa va faceti un jurnal despre alimentatia consumata in primele zile pentru a evita sa mancati mai mult decat de obicei.

 • Plecand de la starea de cetoza cu adaugarea de carbohidrati, fluctuatiile de zahar din sange pot aparea si initial, puteti prezenta tensiune, modificari ale dispozitiei, hiperactivitate si oboseala.

 • Deoarece carbohidratii au proprietati de retinere a apei, nu va cantariti in primele zile in urma dietei ketogene; rezultatele pot fi inselatoare. Pentru eliminarea edemului (retentiei de apa) puteti bea ceaiuri din plante, faceti mai mult sport zilnic si beti cantitati adecvate de apa.

Pre-Detox:

Dupa experienta acumulata, oaspetii care se vor pregati inainte pentru programele de detoxifiere, vor avea o sedere mai placuta, confortabila si eficienta. Va recomandam sa incepeti procesul de pregatire cu o saptamana sau cel putin trei zile inainte de a incepe programul de detoxifiere. Cu cat tineti cont mai mult de reguli, cu atat experienta dvs. va fi mai confortabila:

• Opriti consumul de cofeina. Optati pentru ceaiuri din plante;
• Nu consumati protein animala, produse lactate sau alimente procesate timp de o saptamana
• Incepeti-va ziua cu un pahar mare de apa cu lamaie;
• Consumati legume, in special legume verzi;
• Nu consumati alcool. Optati pentru apa sau sucuri proaspete;
• Nu consumati zahar. Nici macar zaharul din sucurile acidulate ori cele ambulate si procesate cu conservanti si potentiatori de arome;
• Daca poftiti la desert, alegeti fructe proaspete, curmale ori sirop de agave, precum si mix din melase sau tahini;
• Mariti consumul de apa la 2.5 – 3 litri pe zi. ( Exceptie fac persoanele care au restrictii de fluide din motive medicale). Daca nu v-ati obisnuit sa beti apa, tineti o sticla de apa in zonele unde va petreceti cel mai mult timp;
• Optati pentru apa alcalina. Puteti sa o faceti singuri dizolvand 1 lingurita de bicarbonat in 1.5 litri de apa;
• Nu consumati apa impreuna cu mancarea. Ideal ar fi sa intrerupeti consumul de lichide cu cel putin jumatate de ora inainte de masa si sa-l reluati la o ora si jumatate dupa;
• Nu gatiti sarat, adaugati sarea necesara dupa gatit;
• Folositi sare de Himalaya in locul sarii de masa;
• Daca este posibil, beti sucuri proaspete din fructe si legume zilnic. In caz contrar, cosumati legume crude sau salate de 3 ori pe zi;
• Nu consumati mancare prajita. Optati pentru metode sanatoase de gatit, cum ar fi fierberea, gatitul la aburi sau grill etc;
• Folositi uleiul de buna calitate. Cele mai sanatoase sunt uleiurile de masline, cocos, in, susan, seminte de struguri;
• Consumati resurse sanatoase de grasimi, precum avocado sau nuci/seminte;
• Evitati stresul pe cat posibil. Invatati sa respirati corect, faceti plimbari in natura, meditate sau rugati-va. Alocati-va timp zilnic pentru dumneavoastra, si concentrati-va pe prioritatile benefice pentru sanatatea dvs.

Scopul programelor de detox planificate este sa purifice trupul de toxinele acumulate. In timpul detoxului, veti sta departe de mancarea toxica, de bauturile toxice, de produse ori activitati toxice, veti consuma mancare bogata in antioxidanti, veti desfasura activitati ce vor reduce stresul si veti urma

tratamente terapeutice. Ideea de baza este sa oferiti suport si sa dati putere propriului mecanism miraculous de vindecare pe perioada sederii dvs.

Procesul de detoxifiere, pe langa faptul ca ajuta la pierderea kilogramelor, conduce la reglarea metabolismului, functiilor glandelor si a sistemului nervos, dar si la eliminarea toxinelor acumulate in organism, precum si  la accelerarea formarii de noi celule si tesuturi. Prin urmare, va puteti astepta la progrese semnificative in legatura cu sanatatea dvs, cum ar fi imbunatatirea echilibrului interior si cresterea nivelului energiei.

Dovezile stintiifice si experientele despre detox evolueaza si programele noastre reusesc sa tina pasul cu acestea. Daca doriti intradevar sa aflati prin ce trece corpul dvs., cititi mai departe.

Ca sa intelegeti mecanismele corpului de purificare, trebuie in primul rand sa recunoastem caracteristicile acestei competitii psihologice:

Ce este RAU? à Acceleratorii de oxidare

Radicalii liberi sunt atomi ori molecule cu electroni impari in afara carcasei, ceea ce ii face variabili si reactivi. ROS (Reactive Oxygen Species/ Specii Reactive de Oxigen ) sunt cel mai intalnit tip de radicali liberi in organismele vii. ROS sunt molecule aggressive datorita faptului ca vor sa “fure” electronii din moleculele vecine pentru a se stabiliza pe ele insele. Acest proces se numeste OXIDARE ( un alt nume pentru daunele radicalilor liberi ). Cand se intampla, elibereaza cealalta molecula cu un numar impar de electroni, ceea ce il face un radical liber agresiv. Rezultatul este o reactie in lant a radicalilor liberi, care distrug celulele.

Radicalii liberi pot fi formati prin procese interne (metabolism, procese ale sistemului imunitar, etc.) sau din surse externe (poluare, alcool, fum de tutun, metale grele, metale de tranzitie, solvent industriali, pesticide, alimente prajite, anumite medicamente, radiatii etc.).

Ce este BUN? à Antioxidantii

La plante si animale exista un sistem complex de suprapuneri de component numite antioxidanti impotriva ROS (Reactive Oxygen Species/ Specii Reactive de Oxigen ). Antioxidantii sunt epiderme cu radicali liberi. In general, fie inhiba formarea radicalilor liberi, fie neutralizeaza radicalii liberi existenti,

fara a avea posibilitatea de a oxide componentele vitale ale celulei. Antioxidantii fac deseori acest lucru donand electroni radicalilor liberi si facandu-I netoxici.

In timp ce unii antioxidanti sunt sintetizati de organismul insusi, altii ii obtine din surse externe.

Lupta pentru echilibru si stresul oxidativ:

Exista un raport echilibrat intre ROS si antioxidanti intr-un organism sanatos. Pe masura ce numarul de ROS creste si dauneaza membrane celulare, ADN-ul, ARN-ul, grasimile si proteinele, echilibrul este perturbat si starea pe care o numim stress oxidative creste. Starea persistenta de stress oxidative ridicat este un atac asupra sistemelor noastre de organe, provoaca inflamatii cornice in organism si ofera teren pentru multe boli cronice.

Riscuri:

Boli in care stresul oxidativ este dovedit a fi un factor important:

• Boli cardiovasculare (arterioscleroza si hipertensiune arteriala)

• Diverse tipuri de cancer

• Diabet

• Boli neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer, Huntington's, Sclerozămultiplă-SM)

• Tulburari respiratorii (astm)

• Cataracta

• Artrita reumatica

Intariri: programe de detoxifiere, terapii de sustinere, suplimente si alegeri de viata sanatoase

Ne putem sustine mecanismele antioxidante din interior si din exterior, cu alegeri de viata sanatoase, alimente bogate in antioxidanti si suplimente.

Cu cat invatam mai multe despre fiziologia noastra, cu atat intelegem importanta rolului protector si vindecator al naturii in sanatatea noastra. Cu programele noastre de detoxifiere, consolidam capacitatea de vindecare a corpului cu alimente vii care sunt incarcate cu super nutrienti, medicamente naturiste.

Antioxidanti interni: Superoxid dismutaza, Catalaza, Glutatie, Acidul alfa-lipoic, Coenzima Q, Ferritina, Acid uric,  Bilirubin, Metalotioneina, L-carnitina,Melatonina.

Antioxidanti externi: minerale,Seleniu, Mangan, Cupru, Vitamine zinc, A, C, E Fitochimice, Flavonoide, Polifenoli, Carotenoizi.

Antioxidanti pentru molecule stabile: Electron fara pereche, Radical liber, Molecula instabila.

Cand schimbi tipul de alimentatie si modul in care mananci, s-ar putea sa simti simptome imprevizibile in corpul tau in primele zile ale schimbarii. Simptomele experimentate pot fi foarte diverse, variind de la persoana la persoana, chiar si pentru aceeasi persoana, in perioade diferite. (De exemplu, puteti face o detoxifiere sau o dieta o data pe an si sa experimentati simptome diferite de fiecare data). Unele

persoane pot avea dificultati, in timp ce altele nu vor avea. Acest lucru nu ar trebui sa fie un impediment in decizia de a alege ceea ce este benefic pentru sanatatea ta.

Corpul uman este o masina extrem de complexa, iar schimbarea dietei este ca si cum ai schimba combustibilul pe care il foloseste aceasta masina. Aceste simptome sunt datorate procesului de adaptare.

Combinatia de factori precum eliminarea toxinelor, privarea de carbohidrati, deshidratarea, raspunsul sistemului imunitar sau modificarile florei intestinale vor determina corpul dvs. sa reactioneze in moduri diferite.

Cele mai importante lucruri de retinut sunt ca aceste simptome sunt temporare si echipa noastra va ofera tot sprijinul necesar in acest sens. Indrumarile, serviciile si facilitatile necesare va sunt la dispozitie pe parcursul sederii pentru a depasi dificultatile pe care le puteti intampina in timpul programului.

In primele zile ale programului, va sfatuim sa acordati timp pentru adaptare, sa nu faceti efort  fizic in exces si sa profitati de terapiile de sprijin disponibile. Acesta este timpul dvs. pentru vindecare, odihna si reincarcare. Este posibil sa simtiti simptome in primele zile, dar la sfarsitul saptamanii veti vedea ca energia dvs. revine la normal, veti fi chiar mai energici, si o sa va simtiti odihniti.

Criza de detoxifiere:

• Respiratie urat mirositoare si transpiratie

• Limba incarcata

• Oboseala, slabiciune

• Simptome emotionale

• Uitare

• Durere de cap

• Ameteli

• Durere de gat

• Nasul care curge

• Intreruperi ale somnului

• Durere in diferite parti ale corpului

• Greata

• Palpitatii

• Pete pe piele / tenul gras

• Gaze, balonare

• Frisoane

Gripa keto

Gripa ceto este un cumul de simptome cu care se confrunta unele persoane atunci cand incep dieta keto.Aceste simptome, care sunt similare cu gripa, sunt cauzate de adaptarea organismului la o noua dieta constand intr-un consum foarte redus de carbohidrati. Printre acestea putem enumera:

• Sensibilitate emotionala

• Sete

• Urinare frecventa

• Miros neplacut al respiratiei

• Tensiune arteriala scazuta

• Crampe la picioare

• Constipatie